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怎样克服公众演讲紧张情绪
方法一：理清顺序。把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。方法二：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的.第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。方法三：深呼吸再度放松。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复
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克服公众演讲紧张的方法
方法1、自己充分做好心理准备。自信能够抵消压力荷尔蒙!看看足球队比赛，他们在球场上来回奔跑比赛之前都会做一些准备活动。他们聚在一起祈祷或者唱队歌提升士气增加球队的自信和凝聚力。不管你是单独或者作为团队的一部分演讲都可以效仿。父母、家庭成员以及朋友对你讲激励的话。养成记日记的习惯，当你认为“我不能做”的时候，你可以翻阅一下日记看看你自己其实已经准备好了。方法2、时刻准备着。如果你准备充分很少会怯场。尽可能多地预先练习，并且利用一切机会在他人面前进行实践。重要的是要有积极地想法：告诉自己“我很棒!”或者“我能
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克服公众演讲恐惧的小技巧
第一，放下期待。如果你讲得好，现场会有人给你掌声，如果你讲得非常好，会有人给你尖叫。正常情况下，你能获得一部分掌声(如果你邀请他们鼓掌的话。)如果你愿意现场带10张，20张百元大钞撒向观众的话，你很大可能会被人喜欢。第一条技巧是想要告诉你的是你不是人民币，做不到让所有人满意，你要做的仅仅是努力让他们有所收获。如果他们没有收获，要么是你的问题，要么是观众自己的问题，要么是环境的问题，所以不要太自责。当你是马云的.时候，别人会花钱抢票听你的分享。第二，写逐字稿。当一个人取得一些成绩的时候，会膨胀。当一个人弱小
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克服自卑的励志演讲稿
演讲者把演讲的主要内容和层次结构，按照提纲形式写出来，借助它进行演讲，而不必一字一句写成演讲。其特点是能避免照读式演讲和背诵式演讲与听众思想感情缺乏交流的不足。本篇文章是三一六演讲网整理的克服自卑的励志演讲稿【五篇】，欢迎阅读！ 【篇一】克服自卑的励志演讲稿 老师们、同学们：大家会好：自卑，就是自己轻视自己，自己看不起自己。自卑，是缺乏魅力的根源，也是衰老的催化剂。许多心理问题来自于自卑情结。“通往成功的道路上，完全不必为自卑而彷徨，只要把握好自己，成功的路就在脚下。”这是《榜样的力量》所写到的，读了《...
